ja-cpanel-top

Теория и практика акупунктуры

средства и методы китайской медицины

Joomla! Community PortalПотому извне ничто не может причинить ему вреда, и изнутри не поражают его болезни. Так разве можно не относиться к этому серьезно...

Полное дыхание йогов

E-mail Печать PDF

Некоторые причины снижения энергоресурса при синдроме хронической усталости. Остеопатическая, кинезиологическая и акупунктурная подготовка дыхательного аппарата к занятиям йогой и цигун.

Овладение контролем внешнего дыхания является ключом к эзотерическим практикам, таким как йога и цигун. Овладев дыханием, обретаешь контроль над умом. Не случайно наблюдение за дыханием является мощной практикой повышения осознанности, идущей от самого Будды Гаутамы. Также в учении Дзогчен в качестве daily life practise рекомендуется поддерживать мгновенное присутствие ригпа, произнося на вдохе - Ом, в паузу - А, на выдохе - Хум.

Согласно древнему трактату по акупунктуре НейЦзин,  количество вдохов и выдохов в течение жизни запрограммировано и фиксировано, поэтому важно  уметь удлинять и замедлять дыхание. Этому учишься во время сессии йоги, а потом стараешься перенести в обычную жизнь.

Для улучшения качества жизни важно поддержание высокого уровня энергии. Синдром хронической усталости, анергия - бич человечества. Но откуда берется энергия?

Есть два источника: материальная и нематериальная пища (прана). Прана содержится везде, но больше - в воздухе. Когда внешнее дыхание останавливается, (например, у меня это было как результат даосской алхимии), - происходит выход сознания из тела. Тело остается сохранным, продолжая питаться праной (кожное дыхание).

Кроме самих легких, как органа внешнего дыхания, есть еще аппарат внешнего дыхания и  управление: дыхательный центр продолговатого мозга и диафрагмальный нерв. Рассмотрим все три аспекта.

В аппарат внешнего дыхания входят: грудные позвонки, ребра, грудина, все шейные позвонки, межреберные мышцы, подключичная мышца, диафрагма, даже подвздошнопоясничная мышца (m.ileopsoas) и таз.


На работу аппарата внешнего дыхания влияют органы, находящиеся в грудной клетке: легкие, сердце, перикард, тимус, пищевод и органы верхней половины брюшной полости: печень, желудок, селезенка, панкреас. 

1.Ребра. Серферы подолгу лежат на доске, упираясь в нее реберными дугами. Это иногда выявляет скрытую патологию ребер, которая манифестирует межреберной невралгией.

Такое явление может быть связано с патологией ребернопозвоночных суставов, или поражением межреберных мышц, или даже скрытой патологией внутренних органов. Ребра имеют полуавтоматическую моторику по типу «сороконожки». Если одна ножка выпадает – значит, это ребро находится в поражении. Места соединения ребер с позвонками и грудиной нужно артикулировать, а межреберные мышцы - вылечить. Основатель остеопатии Эндрю Стилл особое внимание уделял коррекции межреберных мышц. Спазмы в них способны блокировать экскурсию грудной клетки, делая дыхание менее эффективным и вызывая кислородное голодание.

Тест на дисфункцию 1-го ребра: попросив кого-нибудь положить ладони Вам на плечи, посмотреть, равномерно ли поднимаются плечи на вдохе. Если одно плечо расположено выше другого, то причиной может быть высокое положение 1- го ребра и сопутствующий блок 7-го шейного позвонка. Внешне виден бугорок в районе шейногрудного перехода («горб вдовы»). К первому ребру и к 7му позвонку крепятся связки плевры (см. рис.1) Проблема шейных позвонков С6-7 может мешать выполнять халасану (позу плуга) и сарвангасану (березку). Блок С6-7 («горб вдовы») может быть ассоциирован с эндокринными расстройствами, астмой – в этой точке (ДаЧжуй) сходятся все каналы Ян.

Связки, удерживающие легкие, крепятся к верхним ребрам и нижним шейным позвонкам. Контрактура этих связок вызывает, с одной стороны, дисфункцию ребер и С6-7, а с другой - ограничение подвижности верхушек легких.


Рис 1. из книги Сержа Паолетти  «Фасция»

Дисфункция подвздошнокрестцовых сочленений может быть причиной «черепашьей втянутости» шеи. В позе «змеи» важно «извлечь», «телескопировать» шейный отдел позвоночника из грудного. Это не всегда в принципе возможно на 100% для человека, имеющего блок в костях таза. Помню свои ощущения на семинаре фасциальной остеопатии Ж.Де Бро, когда после десятиминутного вывешивания крестца я почувствовал, как моя шея стала «в два раза длиннее».

2. Брюшная стенка. Фасции (мышцы живота) могут находиться в контрактуре. Место, где рука, прислоненная к брюшной стенке, поднимается на вдохе менее высоко, указывает на неблагополучие органов брюшной полости. Ограничение может исходить от спаек изнутри живота или от «непроработанного» рубца.

3. Диафрагма. В остеопатии говорится: «диафрагма - это мышца, с которой мы рождаемся, и с ней мы умираем». Эта самая большая мышца тела имеет куполообразную форму и полуавтоматический контроль нервной системы. Диафрагма - сложная мышца. Она имеет три отверстия: для аорты, нижней полой вены и пищевода.

Основные поражения:

1)     Обездвиженность купола из-за органов-соседей.

Вверху диафрагма соприкасается с   легкими, а внизу справа - с печенью; слева - с желудком, селезенкой и панкреас.


Рис. 2 Sobotta  Атлас анатомии человека

Поражение любого из этих органов может вызывать одностороннюю устойчивую затянутость купола диафрагмы - в этом случае купол не сможет работать амплитудно, а дыхание не будет полноценным. Как следствие, уровень энергии организма снизится, появится утомляемость.

Сначала нужно вылечить неблагополучный орган, но проблема часто состоит в том, что человек может не ощущать скрытой патологии.

Остепатические тесты, пульсовая диагностика, прикладная кинезиология и биорезонанс в совокупности могут помочь установить точный диагноз:

 а) структурные нарушения органа, т.е. ограничение его внешних колебательных движений из-за контрактур связок, нарушение мотильности – внутренней колебательной активности клеточных структур;

б) нарушения, вызванные интоксикацией и нарушения рефлексов из-за микробных и гельминтных ассоциаций; нарушения обмена веществ из-за недостатка витаминов и микроэлементов.

в) эмоциональные (бинду) кисты, которые, подобно бетонной стяжке, не дают органу дышать.

г) орган может страдать из-за нарушения его акупунктурного меридиана.

 Вылечив орган, нужно восстановить подвижность купола диафрагмы и полноценное дыхание.

        2) Затянутость передних и задних связок диафрагмы.

Контрактура нижних ножек диафрагмы ущемляет пищеводное отверстие и может вызывать выворачивание клапана кардиального отверстия желудка. Иногда это происходит в момент выполнения некоторых асан - тогда происходит заброс желудочного сока в пищевод. Соляная кислота желудочного сока вызывает изжогу. Частое появление изжоги во время йога сессии является признаком блока пищеводного отверстия диафрагмы и ножек диафрагмы. Чтобы этого не происходило, нужно расслабить задние ножки диафрагмы и освободить ее купол на остеопатическом сеансе. 


Рис. 3 Sobotta  Атлас анатомии человека


«Нисходящий поток апана-вайю преграждается уддияна и мулабандхой и разворачивается вверх, попутно вынося токсины в область живота, где их сжигает внутренний огонь агни» (Петри Ряйсянен «Аштанга-йога»).

Агни - как раз ощущается как изжога. Изжога может проявиться при недостаточности верхнего входа в желудок, эрозии или язве желудка, панкреатите. Панкреатит и гастрит часто провоцируются гельминтами, гастрит вызывается бактерией кампилобактером пилори.

Верхние волокна подвздошно поясничной мышцы m iliopsoas вплетаются в задние нижние ножки диафрагмы, поэтому односторонняя контрактура псоаса вызовет ограничение экскурсии диафрагмы или проблему кардии желудка. В этом случае будет диагностирован перекос подвздошных костей таза. Также вы можете заметить, что аркачандрасана, или продольный шпагат, с одной стороны не такой глубокий.

Это происходит потому, что односторонняя контрактура илиапсоас может блокировать разгибание бедра (На снимке пример хорошей растянутости псоаса).

Контрактура псоаса обычно связана с поражением почки, мочеточника или надпочечника, также  она  зависит от состояния толстой кишки. Сначала лечатся органы, затем восстанавливается тонус псоас.

Рис 5 Rasak|Gerz «Ak muscle tests at a glance»

Нормализовав илиапсоас, мы поможем и диафрагме нормально работать, и улучшить осанку (перекос таза и длина ног - об этом поговорим отдельно в «первичном дыхании#виплеш синдром», и продвижение в растяжке.

Передние ножки диафрагмы связаны с грудиной.

3) диафрагмальный нерв. Нужно обратить внимание на 3-4-й шейные позвонки. Блок в зоне C3-4 может сам по себе приводить к ограниченной экскурсии купола диафрагмы. Дело в том, что в этой зоне находится диафрагмальный ганглий шейного сплетения симпатической нервной системы.  Для разблокировки купола диафрагмы на соответствующей стороне тела нужно мягко массировать этот узелок размером с просяное зерно. Мне понравилось, как Феликс Пак правильно отстраивает позу «змеи», уделяя особое внимание С3-4 – важно удлинить шею, прежде чем запрокидывать голову.

4. Грудина.

Этот сложный «остеопатический орган» состоит из 3-х частей. К рукоятке и телу грудины крепится связки перикарда и передние ножки диафрагмы.

Рис 6.«Фасция» Серж Паолетти


За грудиной расположен тимус. Важно, чтобы грудинореберные суставы были эластичны, а она совершала правильные движения не только во внешнем дыхании, но и особенно в ритме ПДМ (см. виплеш синдром)


5. Ключица.  Возможно, неправильное положение заняла ключица. Она имеет свою траекторию движения в первичном дыхании ПДМ.  Ее положение может быть передним или задним, верхним или нижним. Ключица является «ключом» ко всем вертикальным фасциальным линиям тела, соединена с первым ребром небольшой подключичной мышцей. 

Рис. 7.  Sobotta  Атлас анатомии человека

Нерв подключичной мышцы получает волокна также от диафрагмального нерва, поэтому односторонняя пальпаторная плотность тканей под внутренним краем ключицы может указывать на блокировку соответствующего купола диафрагмы. В левом подключичном пространстве располагается устье грудного лимфатического протока, собирающего лимфу от обеих ног, живота, левой руки и половины груди. Правый лимфатический проток собирает лимфу от головы и правой руки. 

Рисю. 8  Sobotta  Аталас анатомии человека

Остеопатическая декомпрессии подключичного пространства важный момент для работы иммунной системы и устранения отеков.


Рис 9 «Фасция» СержПаолетти

Ключица диагностически важна: например, укажет на неблагополучие в желчевыводящих органах. Методом прикладной кинезиологии возможно выявить скрытый амебиаз, или лямблиоз, или гельминтоз желчевыводящих путей. Пролечив инвазии и инфекции, мы добьемся не только восстановления ключицы, но и остеопатического соединения двух пран, ответственных за психологические срывы (конфликтность, негативность, обидчивость, тревожность - см. ниже).

6. Дыхательный центр Более сложное поражение внешнего дыхания возможно из-за компрессии ствола мозга в затылочном отверстии черепа. Продолговатый мозг содержит дыхательный и сосудодвигательный центры. Можно даже не подозревать, что имеешь такое нарушение, как и было со мной! Занимался серфом, скейтом, йогой, даже не подозревая, что ствол мозга в компрессии.


Рис 10  Sobotta  «Атлас анатомии человека»

Разумеется, это еще одна из причин снижения энергоресурса. Утянутость в позвоночник ствола мозга твердой мозговой оболочкой и компрессия верхних шейных позвонков решается остеопатической коррекцией. Методами краниальной остеопатии нужно высвободить ограничение подвижности твердой мозговой оболочки в этой зоне. Такая компрессия может быть абсолютно незаметной и существовать всю жизнь, если она образовалась еще внутриутробно. Также она возможна из-за перенесенных травм или инфекций. Например, скрытой инфекции в тонкой кишке. На семинаре в «Европейской школе остеопатии» «волшебник» Жан Мари Беккельс легким движением вправил мне лучевую кость (локоть связан с тонкой кишкой), и я почувствовал, как вся твердая мозговая оболочка освободилась внутри позвоночного канала и продолговатый мозг втянулся обратно в череп! Продолговатый мозг вместе с дыхательным и продолговатым центрами находились в компрессии, это вызывало общую зажатость! Ни цигун, ни даосская алхимия, ни йога не могли убрать этот блок.

7. Легкие

Левое легкое имеет 2 доли, а правое - 3 доли. Легкие занимают не такой большой объем грудной клетки. Сзади они отстоят на 4см от центральной линии. На глубочайшем вдохе верхушки поднимаются на 2 см над ключицами спереди и примерно на уровне 7-го шейного позвонка сзади. Сзади нижние доли заполняют синусы, доходя до уровня 12-го грудного позвонка, до 6-го ребра спереди и до 8-го ребра по средней подмышечной линии.

Рис 11 Sobotta  «Атлас анатомии человека»

На выдохе синусы опустошаются, и легкие подтягиваются до уровня 10-го грудного позвонка сзади. Это легко проверить перкуссией. На передней стороне груди внизу легкие располагаются у 6-го ребра. В левом легком это нижняя доля, а справа - средняя доля. По линии 4-го ребра спереди проходит междолевая щель. Эта щель образована верхней и нижней долей левого легкого и верхней и средней долей правого.

Рис 12 Sobotta  «Атлас анатомии человека»


Практика показала, что междолевая щель обычно затянута спайкой, мешая полной экскурсии легких. Поэтому важно расправить легкие остеопатически. Я сам себе расправил междолевые щели спереди, но сзади я не мог дотянуться. После этого на 40 сек. возникла резкая боль в межреберье – спереди доли расправились, а сзади нет. Как будто параплан наполнился воздухом лишь частично. Ощущения даже после частичного расправления были фантастические, словно что-то освободилось внутри, и это «что-то» я не замечал многие годы. Я поехал к своему другу, проф. Нейматову, и за минуту он доделал всю оставшуюся работу.

Я решил обучать этой технике начинающих йогов на своих семинарах по культивации Ян Шэн. Сначала мы разрисовываем все доли легких. Потом учимся освобождать их. Считаю хорошим сочетанием расправить легкие и научиться правильно дышать, и получить первые представления о парлунг.

Хочу отметить важную деталь: Жан Мари Беккельс на семинаре по легким в «Европейской школе остеопатии» четко показал, что нарушение подвижности в легких (и любой другой ткани) может быть устранено «пинком» только в половине случаев. В остальных ситуациях принудительное расправление ткани направленным рекойлом, тогой или чиком (остеопатические техники) ничего не даст! Это связано с тем, что иммобильность может быть вызвана блоком двух пран (это уже моя интерпретация) - или солнечной, или лунной. Блок лунной праны – праны жизненности - может быть устранен принудительно (толчком). Например, Феликс Пак на серфйоге делает отличную массированную вентиляцию легких перед сессией. Но тканевые блоки солнечной праны -праны «неосознаваемой осознанности» - никуда не уйдут даже при такой бомбардировке! С ними нужно «договариваться» приемом «остеопатического обмана». Эта прана подобна «упертому» ребенку. Сдвинуть ее невозможно, но поговорить, поманить и вывести в экспансию - это то, что надо.

Если в детстве была пневмония или неполное утопление, в том числе аспирация околоплодных вод во время родов, сами легкие не расправляются полностью, оставаясь «скомканными» всю жизнь, пока не встретят знающего остеопата. У двух моих учениц, которые сами уже доктора высокого уровня и, кроме того, занимаются цигун, мы выявили подобные нарушения экскурсии – обе в детстве тонули! Иногда встречаю у взрослых блокаду легочной ткани, как последствие аспирации амниотических вод при рождении. Расправить легкие удается за минуту!

 Нужно также помнить, что в бронхиолах есть своя микрофлора. Если она нарушена, - например, есть скрытое поражение нанобактериями или грибами, - то ткани также будут терять подвижность. Через легкие могут мигрировать гельминты, например, аскариды. В этом случае тестами прикладной кинезиологии можно это выявить и подобрать лекарства, а частотами биорезонанса окончательно устранить скрытую инфекцию или инвазию. 

7. Энергия легких. Канал легких. Вьяна вайю.


А) Вьяна вайю. Каналом легких называют меридиан, идущий от большого пальца руки. Поэтому перед простудой в большом пальце могут появляться дискомфортные ощущения.  

Рис 13. Белоусов «Система каналов и коллатералей китайской медицины»

На курсах по иглотерапии я преподаю, что истинный канал легких – небесная душа хунь. Она отвечает за внимание (см. трехмерный принцип йоги).

Недавно мне удалось понять, что функция энергий легких и мочевого пузыря составляет «знаменитую» вьяна вайю индийской йоги. Энергия мочевого пузыря – личное время, энергия легких – ци «тумана» (в том числе испарина, пот), значит вьяна это биоритм защитной энергии (вэйци-солнечная прана осознанности).

В трактатах по йоге утверждается, что вьяна является источником 4х других пран: апаны, саманы, уданы, праны.

Б) Удана вайю. Легкие и мочевой пузырь управляют обменом жидкостей. Кроме них этим занимаются почки и толстая кишка. Их совместная энергия – удана вайю. Канал почек заходит в легкие, поэтому вредоносная ци может поражать легкие из почек!

Рис 14. К.Шноренбергер «Учебник китайской медицины для западных врачей»

В серфинге и скейтбординге очень важно иметь расслабленные плечи – это вообще ключ ко всему райду! Верхняя порция трапециевидной мышцы (воротниковая зона) место скопления напряжения. В этом случае чувствуется «удушение» верхушек легких зажатыми плечами, невозможность расслабить плечи.

Рис 15. Rasak|Gerz «Ak muscle tests at a glance»

Верхняя часть трапециевидной мышцы связана с каналом почек, (орган почки тестируются по состоянию подвздошнопоясничной мышцы (см.выше), а также с глазами и ушами (данные прикладной кинезиологии). Зрение - функция небесной души хунь (т.е. канала легких).

В) Прана-вайю Функция энергии сердца и желчного пузыря составляет прана вайю.  Как известно, рубиновая прана-вайю устремляется вверх, создавая омрачения по типу гнева Подключичная мышца - одна из немногих мышц, которую прикладная кинезиология до сих пор не связала с каким-либо органом или меридианом. На мой взгляд, движение ключицы и плотность ткани подключичной области контролируется прана вайю.


Г) Апана-вайю  – это функция энергий поджелудочной железы и трех обогревателей, она контролирует дефекацию, мочеиспускание и семяизвержение. Апана золотистая на цвет стремится вниз, создавая омрачения по типу привязанности (см. мои учителя#Джазмухин#трая грантхи#рефлективная матрица). Нарушение апаны вызывает затруднение мочеиспускания и дефекации, приводит к депрессии и патологии коронарных артерий: человек втягивает в себя, но не отдает, его краниосакральная система застревает на вдохе.

Рис.16 Ален Жеэн «Краниальная остеопатическая биомеханика, патомеханика и приемы диагностики»

Легкие получают энергию от канала поджелудочной железы (т.е. от апаны).


Хотя тибетская медицина традиционно полагает местом апаны тазовые органы, я в медитации соотнес ее с верхушками легких и верхними ребрами, а остеопатическая практика потом это подтвердила. Бонский лама Тензин Вангьял Ринпоче именует апану  лунг торсел - праной разрушения эпох. Неправильная циркуляция этой энергии организует раздоры, вплоть до катастрофы личных отношений. Она имеет золотистый цвет и ее много в церквях, т.к. люди трансформируют ее с помощью молитвы. Апана связана с неправильной работой поджелудочной железы. Нарушение апаны блокирует движение верхних 4-5-х ребер. Средняя и нижняя часть трапециевидной мышцы связаны с поджелудочной железой. Поэтому, поражение панкреас отражается на нарушении подвижности лопаток и экскурсии грудной клетки (зажатость, сутулость).

Рис 17. Rasak|Gerz «Ak muscle tests at a glance»


 

На проблемы 3-го, 4-го, 5-го может указать слишком прямая спина в грудном отделе.

Рис 18.

Причина этого не только напряжения в области шеи и малоподвижный образ жизни. Ограничение экскурсии этих ребер может быть вызвано и нарушением верхних долей легких, дисфункцией аорты, бронхов и проч..

Тип дыхания (апаны): верхушками легких, расправляя подключичные пространства.

Д) Самана вайю. Функция энергий перикарда и желудка, печени и тонкой кишки называется сопровождающей огонь пищеварения саманой.

Канал легких начинается в желудке (см. рис выше). Канал печени передает энергию в канал легких по Большой циркуляции. Связки сердца (перикард) образуют единый блок с легкими (см. выше грудина). Бинду тонкой кишки находится в т.ГуаньЮань (4пальца под пупком). Полное йогическое дыхание осуществляется через эту точку. Нарушения саманы вызывают расстройства печени, панкреас, желудка (это отражается на диафрагме).

Тип дыхания (саманы): нижними долями легких.

Е) Агни. Огонь пищеварения. Перикардиальный тип дыхания - «хватание» глотков воздуха из-за нехватки дыхания с эффектом гнева, аритмии и блокировкой псоас. Связан со 2й матрицей ума «поиски себя». Перикардиалное дыхание является дыханием твердой мозговой оболочкой (ПДМ). Связано с недостатком питания (праной).

Прим: учитывая нащу постоянную потребность в еде, у нас всегда есть недостаток пранического питания.

8. Дыхание. Нормализовав аппарат внешнего дыхания, легкие и управление, перейдем к обучению принципам дыхания. Можно выделить моторику и осознавание.

1) Полное дыхание йогов

С точки зрения асан, можно расположить на одной чаше весов дыхание (я не имею в виду пранаямы), на другой - сами асаны. Раз за разом наблюдаю ошибку – сначала начинающий йогин входит в асану, а затем как-то налаживает дыхание! Должно быть наоборот: дыхание первично, вдох ведет движение, в том числе вход в асану. То же касается цигун  -  дыхание организует движение частей тела. Обучение полному йогическому дыханию крайне важный момент. Дам простой совет, которому научила меня одна йогини. Сначала почувствуйте работу мышц нижнего пресса. Нужно лечь на спину, а голени положить на низкий стул (50 см). Расслабиться. Положить ладони на низ живота под пупком сразу над лоном – здесь находится начало центрального канала. Когда начинаете вдох, кисти приподнимаются сначала именно в этой точке (точка ГуаньЮань). Вначале нужно приучить дыхательные мышцы создавать волну, идущую снизу вверх на вдохе и сверху вниз - на выдохе. Полное йогическое дыхание начинается с низа живота, расширяет сначала нижние ребра, потом все более верхние, в конце раскрывая ключицы. Однако, столб воздуха одномоментно проявляется по всей длине туловища, не проникая в голову. Выдох, наоборот, начинается с ключиц до низа живота. Натренировав включение в дыхание мышцы нижнего пресса, переложите ладони на бока живота – они включаются вторыми. Далее положите ребра на нижние ребра, они расширяются третьими. Далее - на середину грудной клетки, далее - на верхушки легких. Далее проверьте правильную последовательность нисходящей волны. Натренировав полное йогическое дыхание лежа, можно перейти к дыханию сидя, а потом и в асанах. Не забывайте о внутреннем аспекте – дыхание должно сопровождаться расслаблением суставов и всего тела, делая его легким и текучим. Нужно научиться проводить вдох до стоп и кистей. Такое дыхание называют сун (кит.). Оно очищает тело от информационной грязи, снимая напряжение.

2) Сосредоточение на «изначальной заставе»

Известно, что школы цигун рекомендуют сосредотачивать внимание внизу живота, в области киноварного поля дань тянь (см.статью три дань тяня). Это основной энергоцентр организма. Многие считают, что нужно запасать ци в нижнем дань тяне. Но не стоит накапливать в нем энергию - это может привести к застою в органах брюшной полости! Просто перед началом занятий йогой нужно его активизировать (см. мои люди # ФеликсПак). Дань тянь должен вращаться. В молодости нижний дань тянь активен - это нужно для роста. Постепенно движение в нем замедляется. Активация дань тяня запускает в работу микрокосмическую орбиту, нужную для поддержания здоровья и долголетия.

 Если же есть перекос в костях таза и удлиненная нога, или неравномерная поднятость или завернутость вперед плеч – все это внешние признаки остановки вращения дань тяня с противоположной стороны.

Зачем нужно вращение дань тяня?  «Заниматься нэй гун, не создав движение в нижнем дань тяне, - все равно что пытаться запустить большую машину на слабеньком двигателе», - говорит Дамо Митчелл. Я думаю, что вращение дань тяня для занятий йогой и нэй гун - недостаточная мотивация для многих. Поэтому поясню. Дань тянь запускают в работу опоясывающие сосуды Дай Май. Дай Май контролирует образ ЯДай Май зависит от функции желудка (любви), желчного пузыря (решительности и воли) и почек (творчества, жизни). Если один из этих органов слаб, опоясывающий сосуд как удав пережимает туловище, так что возникают слабость или плохое кровообращение в ногах, вплоть до параличей. Как известно, - старость начинается с ног. Кроме того, «голодный удав» вызывает патологию женской и мужской половой сферы. Не только судороги в ногах, отеки, венозность и атрофия мышц, нестабильность сегментов позвонков, нестабильность суставов (локтя, колена, кисти, стопы), отечность кожи под наружной лодыжкой и даже излишние мозоли на стопах говорят о дисфункции Дай Май. Дай Май связан с «поисками себя» (см. статью 2-я матрица ума).

Как же создать вращение нижнего дань тяня? Можно практиковать Путь Ветра - микрокосмическую орбиту Инь, можно практиковать путь Огня – микрокосмическую орбиту Ян. Но можно также практиковать Путь Воды – т. е., культивировать центральный канал методом кумбхаки

Рис 19. ЯнЦзюнМин «Цигун. Зародышевое дыхание»

Можно запускать «турбированный двигатель» по «методу Феликса Пака» (см. мои люди#ФеликсПак).

Кумбхака – тайна йоги. Как ее делать - это секрет любой школы йоги. Общая рекомендация: следует поддерживать осознанность дыхания, исходящего из низа живота. Может Вы и не сможете сразу левитировать как В.Калабин, но чувства точно приведете в порядок. 4 пальца под пупком находится точка « Изначальная Застава» (Гуань Юань). В этой точке начинается центральный канал. В цигун центральный канал называют чжун май, в тибетской йоге - ума, а в аюрведе – авадхути или сушумна. Прана и апана встречаются именно в точке начала центрального канала. Сохраняя осознанность без усилий, в этой точке можно достичь стабильности в созерцании благодаря феномену парлунга. В дзогчен это знание связано с глубочайшей упадеша от смого Гуру Падмасамбхавы. Дыхание, зарождающееся под пупком, - ключ непрерывного поддержания сознания Будды.

Множество частных проблем (омрачений, болезней, депрессии, неудач в делах) обусловлено дисбалансом боковых каналов Ида и Пингала. Дисбаланс всегда связан с разрывом праны и апаны. Йоги соединяют эти праны под пупком. Но прана и апана не всегда находятся на правильном месте. На самом деле они могут располагаться где угодно в теле. Апана застряла там, где проблема, -  помните,  лунг разрушения! Остеопатическими тестами можно выявить, где блокирована прана и где блокирована апана, и подобрать точку соединения. Эта точка всегда является местом остановившегся и манифестируещего симптомом бинду (см. статью Ла\бинду). Хотя в йоге принято соединять прану и апану в пупочной чакре, мы можем соединить ее в любой точке центрального канала! Центральный канал - это не только линия от макушки до промежности, но также руки и ноги. Поэтому, например, нестабильность коленного сустава тоже может быть связана с разбалансировкой праны и апаны, а панкреатит - с разъединением праны и апаны в эпигастральной зоне!

В завершении хочу отметить, что не всегда болезни вызваны «тонкими» вещами. Джазмухин приводит пример, как у ее знакомой болела стопа и она пыталась «отмедитировать» эту боль на разных «шаманских» семинарах. Но когда сделали рентген, обнаружили там инородное тело из металла! Нужно помнить и о физических моментах. Соединять праны или делать массаж центра (манипуры) в цигун железная рубашка можно только после очищения организма. При панкреатите, язвенной болезни, гастрите, холецистите, колите, энтерите нужно исключать поражение гельминтами, амебами, лямлиями, балантидиями и проч. «тварями»! При наличии таких симптомы, как вздутие живота, боли в левом или правом подреберье, запора, диарреи нужно провести мышечное тестирование прикладной кинезиологией или биорезонансом. Лаборатории «invitro» или «гемотест» имеют слишком ограниченный спектр анализов. Практика показала, что даже при наличии гельминтоза, амебиаза или лямблиоза, анализы более чем в 50% ничего не показывают! Лучше не доводить дело до явных симптомов. Если есть связочно-суставной блок или слабость отдельной мышцы нужно провести тестирование соответствующих органов (см. прикладная кинезиология#мышечное тестирование). Когда ваша практика застопорилась, подумайте о том, что возможно на то есть физические причины.

You are here: Статьи Полное дыхание йогов